Durante la nostra quotidianità, vuoi per farci una coccola invernale, vuoi per dormire meglio mitigando l’insonnia o per trovare sollievo dai sintomi influenzali, ci sarà senz’altro capitato di fare uso di tisane. Queste bevande, note per la loro origine naturale, hanno difatti effetti benefici sulla salute di chi le consuma ed è consigliabile averne sempre una giusta scorta in casa.
Nel seguito vedremo le tipologie più diffuse, così da poter scegliere quelle che maggiormente adatte alle proprie esigenze.
Effetti benefici delle tisane
Partiamo col dire che le tisane sono una delle massime espressioni degli effetti curativi e lenitivi che hanno, se ben impiegati e trattati, erbe, frutti e fiori.
Rappresentano inoltre, una valida alternativa all’acqua, offrendo di fatto la stessa idratazione ma con in più, un gusto e un sapore che l’acqua non ha.
Sono quindi ottimi per chi ha difficoltà a bere i classici due litri di acqua al giorno, spesso raccomandati per mantenersi idratati.
La tradizione alla base della produzione e del consumo di tisane è davvero antica, basti pensare che per secoli le piante sono state impiegate nella preparazione di alimenti e bevande al fine di migliorare la salute dell’uomo.
Di solito le tisane vengono classificate sulla base di due principi: gli effetti benefici che producono ed il sapore-profumo che le caratterizza. Per ciò che concerne le proprietà benefiche ed officinali, queste vengono esaltate soprattutto quando gli ingredienti adoperati, sono sottoposti a sminuzzamento.
Il consumo di tisane può essere utile per ridurre lo stress e favorire il relax con il proprio effetto calmante, o al contrario, per donare maggiore energia scegliendo una tisana atta allo scopo.
Inoltre, con i loro componenti antiossidanti, le tisane rallentano la comparsa dei segni del tempo e sono ottime per la pelle. Bere tisane è indicato anche per frenare i sintomi influenzali poiché si favorisce ad esempio l’eliminazione dei muchi in caso di raffreddore.
Abbiamo già accennato al potere idratante delle tisane, ma è bene sottolineare ancora, come tale aspetto abbia ripercussioni positive anche sulla salute dei reni.
Le tisane da avere sempre in casa: come sceglierle
Appare evidente che ogni tisana, a seconda delle piante, delle erbe e dei frutti da cui è prodotta, avrà delle proprie caratteristiche specifiche (odore, sapore, giusto) e dei propri effetti benefici.
Questi aspetti sono indubbiamente determinanti per capire quale sia la tisana che meglio possa soddisfare le esigenze del momento. In primo luogo è bene scegliere sempre una tisana che abbia ingredienti completamente naturali e che sia priva di sostanze chimiche. In secondo luogo, sarà necessario capire se la tisana scelta, abbia effetto calmante o energizzante.
Tra le tisane con effetto distensivo e calmante spesso consumate anche con l’intento di conciliare il sonno, troviamo la valeriana e la camomilla. Quest’ultima inoltre, insieme alla menta, allo zenzero, al cardamomo e al finocchio, ha anche effetti positivi per tutta la serie di problematicità legate allo stomaco e all’intestino. Zenzero e lavanda inoltre, sono assai utili anche in caso di sintomi influenzali quali raffreddore e tosse. La lavanda ha addirittura ottimi effetti per chi soffre di asma e bronchite. Ortica e curcuma invece, sono ottime per un scarica di sana energia.