My Fit Wellness: la miglior palestra a Lecce!

L’importanza dell’allenamento

Andare in palestra a fare pesi è una sana attività sempre più diffusa. Può essere un vero e proprio toccasana per la salute, a patto di seguire alcune indicazioni, prima fra tutte quella di affidarsi a un bravo istruttore che possa preparare una scheda di allenamento su misura in base all’età e alla condizione fisica del cliente. Tutto ciò è facilitato dalla costante introduzione di nuove attrezzature da palestra che riescono a controllare il movimento e impedirci di assumere posture errate oltre che permettere di incrementare i carichi con progressione e in sicurezza. Per praticare una seduta di pesi bisogna stare bene fisicamente e non avere problemi quali contratture, strappi, tendiniti nel gruppo muscolare oggetto di allenamento. Poiché si tratta di esercizi che sfruttano un meccanismo metabolico di tipo anaerobico, si deve prestare attenzione a non sottoporre a una sollecitazione eccessiva l’apparato cardiovascolare soprattutto per coloro che soffrono di patologie cardiache o di ipertensione e che dovranno approcciare in modo più blando i macchinari, con ripetizioni meno intense ma più prolungate. scelta dei giorni di allenamento.

È sempre cosa buona lasciare un giorno di recupero tra una seduta di pesi e l’altra per consentire un adeguato recupero a livello delle strutture proteiche delle fibre muscolari; per questo motivo si è soliti allenare gruppi muscolari differenti a seconda delle giornate ed evitare sedute lunghissime quotidiane che coinvolgano tutti i muscoli. La frequenza ideale è quella di 3-4 volte alla settimana, senza scendere sotto la soglia di due allenamenti per settimana, per non vanificare i risultati raggiunti.

Con My Fit Wellness i risultati sono garantiti!

Se sei alla ricerca di una palestra a Lecce innovativa e che sappia proporti una vasta gamma di corsi da poter seguire, non ti resta che iscriverti My Fit Wellness! Questa palestra propone ai suoi cliente la possibilità di scegliere un percorso di allenamento personalizzato che ti sarà utile per scaricare tutto lo stress accumulato nella giornata, per liberare la tua mente dai tanti pensieri della vita e per migliorare il tuo stato di salute del corpo. Da My Fit Wellness, palestra a Lecce, potrai finalmente avere a tua disposizione tutto il necessario per mantenerti in forma, seguendo un allenamento personalizzato e curato in ogni dettaglio. My Fit Wellness si trova a Lecce, in Via Catanzaro 30. Se vuoi saperne di più chiama subito il 320 3124546.