Il 4 e il 5 febbraio 2012 la località di Predazzo (TN) è pronta ad accogliere le gare di Coppa del Mondo di Salto Maschile presso lo Stadio del Salto, mentre a Lago di Tesero si svolgeranno due gare di Coppa del mondo di Combinata Nordica allo Stadio di Fondo. La Val di Fiemme sarà la la regina della stagione sciistica formato mondiale e così gli appassionati che non vogliono perdersi i prossimi eventi internazionali potranno organizzare al meglio il proprio soggiorno: l’offerta ricettiva locale è ricca e per qualsiasi esigenza.

Gli hotel a Predazzo sono da una a quattro stelle, ai quali si aggiungono residence, aparthotel, B&B, agriturismi, campeggi, rifugi alpini ed escursionistici. Da non dimenticare che la località è compresa nel Parco Naturale Paneveggio–Pale di San Martino, meta ideale quindi per vivere la natura incontaminata delle Dolomiti ma anche lo sci, agonistico e amatoriale. A chi cerca una vacanza all’insegna della storia trentina da scoprire in completo relax si consiglia invece il centro di Terlago, nel cuore della Valle dei Laghi: il lago Santo, il Lamar e l’omonimo lago di Terlago. Fra le strutture ricettive si contano due campeggi e un agriturismo ai piedi della Paganella, che insieme agli hotel a Terlago rendono l’abitato particolarmente adatto all’accoglienza di famiglie.

Il Castello dei Conti (XVI sec.) e la Torre medievale di Braidone sono l’emblema di Terlago, così come la sua storica suddiviso in rioni. Sulla centrale via Roma si affacciano la Chiesa parrocchiale di Sant’Andrea e Palazzo Mamming dalle caratteristiche mura medievali. Altri punti d’interesse sono i numerosi palazzi che ospitarono prestigiosi membri del clero nel corso del Concilio di Trento (1545-1563): Palazzo Tabarelli de Fatis, Palazzo Cesarini Sforza, Palazzo Altenpurger, Palazzo Mazzonelli e Paissan, Villa Rosa, in molti casi impreziositi da logge sontuose, soffitti stuccati e pareti affrescate.

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L’ipertensione è senza dubbio un argomento assai comune e di cui è facile sentirne parlare quotidianamente. Quando si parla di ipertensione si fa esplicito riferimento all’aumento della pressione arteriosa quando questa si presenta a carattere stabile nel sistema circolatorio.  La pressione è come ben noto la forza con cui il sangue viene spinto dal cuore attraverso il sistema. Tale forza si evidenzia ovviamente anche sulle pareti dei condotti arteriosi e quando rimane elevata a lungo o presenta particolari picchi di maggiore intensità, può apportare gravi danni al nostro organismo, in svariati modi. Cuore, cervello, vasi arteriosi, retina oculare e reni sono gli organi che più subiscono i danni dovuti a tale tipologia di malfunzionamento e in effetti i disturbi più comuni e conosciuti derivanti dall’ipertensione sono proprio relativi a questi organi. Il cuore può presentare problematiche legate alla presenza di una ipertrofia di un ventricolo,;il sistema nervoso centrale può presentare sclerosi vasale, micro-aneurismi, mal di testa, vertigini; i vasi sanguigni possono presentare aterosclerosi; non meno problematici sono gli effetti sulla retina che possono tradursi in aree ischemiche oltre al restringimento della retina stessa; anche i reni possono subirne i malevoli effetti con sclerosi progressive intrarenali e una diminuzione della filtrazione. Eseguire attività fisica, come il cardio-fitness, e seguire abitudini alimentari che favoriscano il consumo di alimenti e integratori (solitamente integratori alimentari) utili a contrastare l’ipertensione, è senza dubbio il metodo migliore per mettersi al riparo da eventuali problematiche di questo genere.

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Suggeriamo degli esercizi per avere dei bicipiti e tricipiti da far invidia

a) Le flessioni col “bilanciere Kambered” allenano soprattutto il brachioradiale e non il bicipite che per contrarsi massimamente ha bisogno di una posizione supina.

b) Le flessioni col bilanciere (esercizio base della maggior parte delle tabelle d’allenamento) in molte circostanze, per motivi articolari, interessa massimamente il brachiale e allena ben poco il bicipite.

c) Le flessioni alla “panca Scott” allenano il brachiale ed il brachioradiale, ma molto poco il bicipite (altro che parte bassa del bicipite…) che, a parte il limitato arco di movimento utile, partendo da una posizione pre-contratta è impossibilitato a contrarsi in maniera ottimale.

Infine, bisogna evidenziare che il bicipite per contrarsi pienamente (braccio flesso, polso supinato, gomito leggermente sollevato) ha bisogno di una completa estensione (braccio disteso e pronato) e un esercizio che soddisfa tali condizioni, stimolando effettivamente i bicipiti, è quello delle flessioni con manubri seduti su una panca inclinata a circa 50 – 60°. Per tutti coloro che hanno poco tempo a disposizione ma nello stesso tempo vogliono aumentare sensibilmente le dimensioni dei bicipiti si consiglia di concentrarsi sulle trazioni alla sbarra a presa inversa, completando tale movimento con qualche serie di flessioni con manubri seduti su una panca inclinata. Per ulteriori informazioni: Palestra san lazzaro

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Sabato 3 marzo dalle ore 16 alle 18 a Maenza e domenica 4 marzo dalle ore 9 alle 12 a Priverno (LT) il maestro Giovanni Aprile terrà degli stage di Aikido e Ju-jitsu, su invito del maestro Enzo Osanna.
Giovanni Aprile (Scicli, 1980) cintura nera IV dan aikido, è il responsabile per l’Italia centrale e meridionale della Scuola nazionale di arti marziali “Il samurai” diretta dal maestro Ferdinando Silvano. Grazie alla vasta esperienza, al continuo perfezionamento delle tecniche, agli incontri con maestri di calibro internazionale, Giovanni Aprile è oggi uno degli istruttori di Aikido più noti in ambito nazionale. Il suo libro sulle Tecniche di difesa personale (2006) e la collana di Dvd sull’Aikido (2010) hanno ottenuto numerosi riconoscimenti.
Gli stage di Maenza e di Priverno si inseriscono in un più ampio programma che vedrà il maestro Aprile impegnato per tutto il 2012 in un’intensa attività didattica e formativa in varie palestre italiane. Nel corso degli stage il maestro Aprile illustrerà tecniche di attacco e difesa, con esercitazioni e simulazioni, coniugando insegnamenti teorici ed esempi pratici alla spettacolarità e all’armonia che da sempre contraddistingue le sue esibizioni.
Lo stage è rivolto prevalentemente agli allievi del team Osanna, ma è anche aperto a istruttori, praticanti e appassionati di Aikido, Ju-jitsu e arti marziali in genere.

Info e contatti
m. Enzo Osanna: cell. 339 7858021
m. Giovanni Aprile: cell: 339 3500252
Mail: info@ilsamurai.it
Web: www.ilsamurai.it

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Madonna di Campiglio e San Marino di Castrozza sono due località del Trentino, che distano tra di loro 153 km, sono considerate due mete molto importanti sia per il turismo estivo che invernale. Sono situate sulle Dolomiti e regalano paesaggi splendidi, immersi nella natura e all’insegna del relax. Queste due località, essendo cosi importanti sono molte seguite dal punto di vista turistico, quindi le strutture e gli impianti per praticare sport invernali, i negozi, gli alberghi sono tutti all’insegna del turismo.

Madonna di Campiglio si trova a 1550 Mt slm e appartiene al gruppo delle Dolomiti del Brenta, e spesso è stata protagonista di importanti manifestazioni sportive. Per citarne qualcuna possiamo farvi presente che nel 1967 lo slalom della 3tre fu la prima gara italiana della Coppa del mondo si sci alpino, nel 1974 Ingermar Stenmark vinse per la prima volta la Coppa del Mondo di sci. Nel 1999 Marco Pantani vinse e poi fu squalificato, il Giro d’Italia che si concluse a Madonna di Campiglio.

San Martino di Castrozza è nata inizialmente come ricovero per i viaggiatori che attraversavano Passo Rolle per raggiungere la val di Fiemme, ed era gestito da una associazione religiosa. Nel 1873 si ha notizia della costruzione del primo albergo in questa cittadina, ed è da quell’anno che viene considerata una meta turistica. Se non avete mai visto questa splendida cittadina potete utilizzare il servizio di webcam, digitando in rete webcam San martino di Castrozza potrete vedere in tempo reale questi meravigliosi luogi e magari valutare di visitarli.

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Vi piace sciare? Vi piace la neve? Vi piace lo sport in genere ? Vi piacciono le manifestazioni sportive? In Trentino trovate tutto questo!!! Solo una regione come il Trentino Alto Adige regala tutto questo in pacchetto unico. Eh si, è difficile soddisfare i gusti di tutti, ma ci sono certi posti che davvero possono accontentare la mamma e il papa con piste da sci a difficoltà differenziata, i bambini con strutture che li accolgono e personale addestrato per giocare con loro, e infine i nonni con luoghi di tranquillità e relax.

Cavalese è la tappa finale di una manifestazione sportiva chiamata Marcialonga che si terrà il 28 e il 29 gennaio in trentino, questa gara sportiva ha conquistato negli anni grande importanza, e attraversa vari paesi del Trentino per un totale di settanta km da affrontare con gli sci di fondo. È ormai diventata la maratona di fondo più popolata d’Italia, e in questa competizione si affrontano fatica, senso di avventura, sudore e agonismo.

Andalo offre invece numerosi impianti di risalita costruiti da poco quindi all’avanguardia, con seggiovie automatiche a quattro posti coperti. Grazie poi ai caroselli i chilometri di piste percorribili arrivano quasi a cinquanta. Di recente costruzione è lo stadio del ghiaccio che con l’adiacente piscina è il posto ideale per tutti, perché si può praticare pattinaggio artistico ma soprattutto per i bambini, che possono pattinare per il semplice divertimento.

Non dimentichiamo poi che questi luoghi offrono meravigliose passeggiate sovente illuminate anche nelle ore notturne per godersi il panorama innevato, e cosa c’è di più adatto ad una coppia anziana che una romantica passeggiata per ricordare i vecchi tempi? Insomma qualunque età abbiate sicuramente troverete qualcosa da fare in Trentino.

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Mancano alcuni giorni alla chiusura della sessione invernale del Calciomercato e c’è ancora tempo per i grandi movimenti; i tifosi del Milan avevano già pregustato l’arrivo in rossonero del fuoriclasse del Manchester City Carlos Tevez, ma quando l’a.d. milanista è partito per l’Inghilterra col compito di portare il giocatore in Italia le cose non sono andate a buon fine; il dietrofront di Pato per il passaggio al PSG ha bloccato le operazioni e adesso che il calciatore brasiliano dovrà stare fermo per l’ennesimo problema muscolare, la squadra rischia di avere gli uomini contati in attacco.

Oltre a Pato Allegri dovrà fare a meno di Boateng, senza dimenticare la lunga assenza di Cassano; inoltre l’Inzaghi visto in coppa Italia non sembra assicurare adeguate garanzie per una squadra che è ancora in corsa su tre fronti e che qualche volta dovrà far riposare anche Ibra e Robinho.

Ma se l’attaccante tanto ambito il Milan lo avesse già in casa? Nonostante il nome esotico non è un extracomunitario, per ascoltare le sue dichiarazioni non c’è bisogno di richiedere un interprete simultaneo ad un’agenzia di traduzioni e soprattutto non si devono sborsare altri milioni di euro per assicurarsi i suoi servigi. Stiamo parlando di Stephan el Shaarawy, il piccolo faraone arrivato in estate dal Genoa e finora scarsamente utilizzato dall’allenatore, che nelle poche occasioni in cui è sceso in campo ha dimostrato di essere pronto per far vedere le sue qualità anche tra i grandi.

Forse non sarà lui a colmare il gap tra il Milan e gli altri big team europei, ma con un gioiello del genere in rosa si può fare a meno di altri costosi campioni!

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Trento si trova in Trentino Alto Adige ed è il capoluogo della provincia e della regione, è una cittadina di rilevante importanza storica poichè racchiude in se il segno di due diverse culture, e in più è l’unica città alpina che ha un’impronta rinascimentale. Oltre a questo è anche un importante centro sciistico dove sci alpino, sci nordico, e snowboard sono i principali sport praticati. In ogni stagione offre invece a livello culturale, un grande patrimonio artistico con i suoi numerosi musei, alcuni dei più visitati sono il MART, il Museo dell’Aviazione e il Museo di Scienze Naturali.

Canazei è un comune della provincia di Trento e si trova in Val di Fassa, molto vicino al confine con la provincia di Bolzano e quella di Belluno, è circondata dalle Dolomitiche del Colac’, dalla Marmolada e dal Gruppo del Sella. È conosciuta soprattutto per il turismo invernale, importante centro per quanto riguarda sci in discesa e scialpinismo, e dato che fa parte del carosello sciistico che collega tutte le valli dolomitiche delle vicinanze è una meta molto apprezzata dagli amanti dello sci.

Con la sua natura incontaminata il Monte Bondone offre relax, piste innevate e molto belle, divertimento per giovani e per famiglie, e tutte quelle atmosfere che solo in inverno e in montagna si possono assaporare. Anche il Monte Bondone si trova in provincia di Trento, e come tutta la provincia dedica allo sport e al turismo molta attenzione, su questo monte possiamo praticare, escursioni con le ciaspole, scialpinismo, sci di fondo e snowboard, trovando sempre piste innevate e garantite da innevamento artificiale e tutte le strutture che servono per praticare sport.

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